Boa notícia pra quem é #teamcafé: aquela xícara que te acorda de manhã pode estar fazendo muito mais por você do que só dar energia! Um novo estudo apresentado na reunião anual da Sociedade Americana de Nutrição apontou que beber café está ligado a um envelhecimento mais saudável.

A pesquisa analisou mais de 47 mil mulheres, acompanhadas desde os anos 1970, e descobriu que quem tomava mais cafeína (principalmente de café) entre os 45 e 60 anos tinha 13% mais chances de envelhecer com saúde. E o que isso quer dizer? Chegar aos 70+ com corpo e mente em dia e livre de doenças crônicas como diabetes tipo 2, câncer ou problemas no coração.

☕ Mas calma: não é qualquer café. Café descafeinado ou chá não tiveram o mesmo efeito. E refrigerante com cafeína, tipo Coca-Cola, foi até associado a menos chances de envelhecer bem.

Segundo os pesquisadores, os efeitos positivos apareceram mesmo depois de considerar outros fatores, como dieta, exercícios e tabagismo. Ou seja, parece que o café tem seus próprios méritos nessa história.

🧠 E por que o café ajuda? Os cientistas ainda não sabem exatamente, mas a cafeína pode proteger o cérebro e reduzir inflamações. E o café, mesmo o descafeinado, tem centenas de compostos químicos que fazem bem pro corpo.

⚠️ Mas atenção: Beber até sete xícaras pequenas por dia foi o que mais apareceu nos dados. Isso não quer dizer que todo mundo deva sair virando garrafa, ok? Em outros estudos, os benefícios estabilizam em 3 a 4 xícaras por dia. E se você exagera no açúcar ou no creme, pode anular tudo isso.

Então, pode continuar tomando seu cafezinho tranquilo — só pega leve no açúcar e não abandona os outros bons hábitos: comida saudável, sono em dia, exercícios e bons papos também fazem mágica pela sua saúde!